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训练日记
六班学员 马伯翰
2010/05/14
我喜欢打篮球。但刚进初中时,我的篮球水平比较糟糕,每到校内举行篮球比赛,我准保是板凳球员,只能羡慕地看着“风云人物”们在场上你争我夺。那时,我多么希望自己能突然得到“武林秘笈”,成为灌篮高手,要知道,男孩子篮球打得好就可以在男生堆中树立起自己的威信,可重要了。于是,我来到了虹口区PSC篮球训练营,决定好好地练习“武功”。 第一次去时正值寒假, 我约了几个好友一起去打球。教练长得非常帅,高高的个子,又年轻又阳光。听说教练原来在市青年队里打过球。 教练自我介绍,姓“姜”—— 美女姜,一句话逗得我们哈哈大笑,教练原来蛮幽默的。我们立刻喜欢上了篮球训练。我们的课...
优秀学员
  • 童尧
  • 沈嘉灏
  • 万里行
  • 陈嘉诚
  • 杨正瑭
  • 姓 名:童尧
    一班优秀学员
  • 姓 名:沈嘉灏
    二班优秀学员
  • 姓 名:万里行
    三班优秀学员
  • 姓 名:陈嘉诚
    四班优秀学员
  • 姓 名:杨正瑭
    五班优秀学员
教练问答
  • 徐亦慧 问: 教练,什么时候我们才能打比赛?
    文龙教练教练 答: 还没有走好路,就要跑起来了!教练小的时候和你们一样,需要训练时间的积累,需要篮球各种基本技术的储备,你们才能去打适合你们年龄段的篮球比赛,课程中随着你们的进步,我们会安排与指导你们一些初级的篮球比赛技能与知识,但是,前提是你们要掌握的基础技能很多,例如运球、传球、投篮、突破等等,需要逐渐的积累与掌握,当然训练课以外的时间,按照教练安排的作业去高质量完成,会是让你变成学校篮球明星的最佳途径。
  • 马伯翰 问: 教练,怎么样才能熟练的运球?
    文龙教练教练 答:

    好问题! 每个人从事运动的必备环节,运动前充分的牵拉韧带,会最大限度的减少运动中由于意外或疲劳带来的受伤。运动后的牵拉与放松,又能最好的放松肌肉与缓解疲劳。至于坐姿的牵拉韧带方式,是由我们美国专业的体能机构为青少年制定,运动前10分钟与运动后10分钟都会确保你的身体健康,减少伤病缓解疲劳,适用于各种体育运动。 

  • 童尧 问:

    教练,为什么每次训练前,都要坐在地上做准备活动?

    姜教练教练 答:

      你们的训练是每周一次,我们会在循序渐进的按照计划教授,各种基础的运球动作与姿势,想尽快提升运球技能?没有捷径,学过一个成语吗?叫做持之以恒!训练后自己喜欢的话可以多次数做教练教授的球操与原地运球,熟能生巧(教练再次教你个成语)你坚持付出的多,就会提前有所收获,这就是篮球运动的魅力,你选择的没有错,继续下去! 

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